40代 ED

40代になると精力低下は避けられない?

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ED(勃起不全)になる危険性は、加齢とともに上がっていきます。
40代と聞くと、まだまだ若く感じる年齢ですが、30代のときと比べると、EDになる確率がグンと上がってしまいます。

 

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もちろん40代になれば、誰もが精力低下するというわけではありません。
50代60代になっても、まだまだ現役という人もたくさんいますよね。

 

みなさんの周りにも思い当たる人がいるのではないでしょうか?

 

EDに対する知識を身につけ、しっかり対策さえすれば、40代を迎えても精力低下を防ぐことは十分に可能です。

 

40代男性にEDが増える主な原因

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血流の悪化

EDになる原因の1つとして、血流の悪化が挙げられます。

 

そもそも勃起はペニス内にある海綿体に血液が流れ込むことで起こります。
そのため、スムーズに血液が流れないと、正常に勃起することができません。

 

若い頃は血がサラサラして、問題なく勃起できていた人でも、
年齢とともに血がドロドロになってきて、勃起しにくくなることはよくあります。

 

また、40代になると動脈硬化の可能性もでてきます。

 

動脈硬化とは?

動脈硬化という言葉を聞いたことがない人はいないと思います。
けれども、具体的にどんなものと聞かれると、上手く説明できない人は多いのではないでしょうか。

 

動脈硬化とは、簡単にいうと血管の老化です。

 

血管も肌などと同様に、年齢とともに傷ついたり、弱ったりしていきます。
肌は普段から目に見えるので、老化を感じやすいのですが、血管は目に見えないため、老化を感じづらいです。
そのため、気づかないまま放置してしまい、その結果、血液の通り道が狭くなったり、血液が詰まってしまったり、
心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気を引き起こしてしまうのです。

血がスムーズに流れなくなるということは、当然、勃起にも大きく影響してきます。

 

神経の悪化

性的な興奮を受けると、神経を介して、勃起をするように信号が送られます。
それを受けて、ペニス内にある海綿体の動脈が開き、そこに血液が流れ込み勃起します。

 

しかし、糖尿病などにかかると、神経からの信号が上手く伝わらなくなってしまうことがあります。
そうすると当然、勃起することができなくなります。

 

また、糖尿病にかかっていると、血管にも障害が起こり、血管が硬くなったり、
血管の拡張が起こらなくなったりするため、一般の人に比べてEDになりやすいと言われています。

知っておきたいテストステロンのこと

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テストステロンという言葉を聞いたことがありますか?

 

テストステロンというのは男性ホルモンの一種で、EDにも大きく関係してきます。
テストステロンが減少してしまうと、ペニスが硬くならなかったり、勃起の持続力がなくなってしまいます。

 

テストステロンは20代のころにもっとも分泌が盛んになります。
その頃が1番セックスが強い世代ということですね。

 

このテストステロンは、30代に入ると分泌量が徐々に減っていき、40代になると激減してしまいます。
先に挙げた資料で40代からEDになりやすくなるというのは、こういう理由があるわけです。

 

40代になると、朝勃ちの回数が減ったり、勃起力が弱まったり、中折れするようになったりと、
だんだんと精力が減退していきます。
そうすると性に対しての自信がなくなってきて、セックスレスになる人も増えていきます。

 

40代男性がテストステロンを増やす方法

40代になるとテストステロンは激減してしまうのですが、もちろん分泌を増やす方法はあります。

 

それが筋トレです。

 

普段から筋トレをしている人はテストステロンの分泌が増えるため、何もしていない40代の男性よりも
勃起力が強いと言われています。
筋トレにもさまざまな種類がありますが、大きな脚の筋肉を鍛えることができるスクワットがオススメです。
スクワットならば特別な器具を必要としないので、今からでも始めることができますね。

 

ED治療薬の役割

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恐らくバイアグラを聞いたことがない人はいないでしょう。
勃起力を高める薬として、誰もが耳にしたことがあると思います。

 

現在、国内で効果が認められているED治療薬はバイアグラ・レビトラ・シアリスの3種類です。

 

これらのED治療薬には、血管を拡張させる作用があります。
そのため、ペニスに血が流れやすくなるため、勃起を促すというわけです。

 

筋トレをしてテストステロンを増やし、ED治療薬で血管を拡張すれば、
スムーズに勃起しやすくなり、なおかつ持続力もアップするというわけですね。

EDの原因は器質性と心因性の2種類がある

EDの原因は大きく2つに分けることができます。

 

1つが器質性EDです。

 

器質性EDは身体的な理由によって起こるEDです。
加齢によって身体機能が低下してしまったり、普段からの生活習慣の乱れによって
体内のバランスが崩れ、上手く勃起できなくなってしまいます。

 

もう1つが心因性EDです。

 

心因性EDは精神的な理由によって起こるEDです。
仕事や人間関係からのストレスが、その主な原因です。
また、上手くセックスをしなければならないというプレッシャーから心因性EDになってしまうこともあります。

 

40代という年齢は肉体的にも衰えを感じやすい時期です。
また、栄養バランスの偏り、運動不足や睡眠不足など、生活習慣が乱れている人も多いでしょう。
そのため、若い頃に比べてEDにかかりやすくなってしまうわけです。

 

さらに年齢的に、仕事のことや家庭のことでストレスを感じやすい時期でもあります。

 

40代になると器質性ED、心因性EDの両方に対して気をつける必要があります。

 

EDを防ぐために40代男性ができること

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栄養バランスの取れた食事を摂る

毎日摂っている食事は、身体を形成しているので、当然EDに大きく関係してきます。

 

普段から外食ばかりだと、ついつい炭水化物ばかり摂ったり、高カロリーのものを食べたり、塩分を取り過ぎてしまいがちです。
そういったことが積み重なると、どんどん血液がドロドロになり、血流が悪化してしまいます。

 

血液をサラサラにするためには、意識して野菜や魚を食べるようにしましょう。

適度な運動をする

定期的に運動をしている、という人は少ないと思います。
僕もちゃんと運動しようと思うのですが、ついついサボりがちになってしまいます。

 

筋肉が衰えてくると、血行不良の原因になってしまいます。
特に下半身の筋肉の衰えは勃起力低下に大きく影響するので、きちんと鍛える必要があります。
定期的にジョギングをするなり、毎日スクワットをするなりして、しっかり下半身の筋肉を鍛えましょう。

 

十分な睡眠をとる

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睡眠不足が重なると、男性ホルモンの分泌に大きく影響してしまいます。

 

睡眠時間が7時間から5時間になると、EDになる確率が15%も上昇したという報告もあり、
睡眠不足が勃起力に影響大ということがよく分かります。

 

お酒を飲むと、ついつい夜更かししてしまいがちですが、しっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう。

 

ストレス発散

ストレスを抱え込んでしまうと、心因性EDの原因になってしまいます。

 

没頭できる趣味をもったり、友達と遊びに行ったり、美味しい物を食べに行ったりして、定期的にストレスを発散するようにしましょう。

 

激しいストレスがあったり、不安の程度が大きかったりすると、
簡単には発散できないこともあります。

 

そういった場合は、専門家にカウンセリングを受けるなどして、対応策を相談しましょう。

 

精力剤の使用

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身体に足りない栄養を精力剤で補うのも、オススメの方法の1つです。

 

ED治療薬と精力剤は、混同している人も多いのですが、実際は別物です。

 

ED治療薬は名前の通り薬品で、即効性があり、副作用の危険性もあります。
血流を促すため、勃起がしやすくなります。

 

精力剤はサプリメントで健康食品に分類されます。
効果を感じるまで期間がかかりますが、身体の根本を改善してくれるため、
薬に頼らずとも自然な勃起が可能になります。

 

たとえば、多くの精力剤に配合されているシトルリンという成分があります。

 

シトルリンはアミノ酸の一種で、ウリ科の植物に含まれています。
血管拡張作用があるため、運動パフォーマンスを向上させたり、血流を改善する効果があります。
その他にも抗酸化作用があったり、疲労を軽減してくれたりと、健康促進にも大いに役立ちます。

 

体内にシトルリンが増えると、アルギニンが増加します。
そうすると体内の一酸化窒素の濃度が上昇します。
一酸化窒素には、血管拡張作用があるため、これにより血流量が増加するのです。

 

シトルリンは食べ物からも摂ることができますが、1日の摂取目安量である800mgを摂るためには
きゅうりを毎日56本食べる必要があり、現実的ではありません。

 

精力剤だと、こういったシトルリンのような成分を手軽に摂ることができるため、
精力増強にとても効果があります。

 

現在、さまざまな精力剤が販売されていますが、僕のオススメはペニブーストです。

 

配合成分が明記されており、30日間の全額返金保証がついているので、
初めて精力剤を試す人にも安心です。

 

実際に使ってみたときの途中経過も書いているので興味がある人はぜひ参考にしてみてください。

 

ペニブーストで精力アップする?

 

ペニブースト

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