ED 原因 対策

EDにならないためにはその原因を知っておくことが大切

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僕は以前、なかなか上手く勃起しないことがあり、彼女からもEDなんじゃないの?と言われたことがありました。
まだ若かったので、そんなはずはないと思って、そこからEDについていろいろ調べてみたことがあります。

 

EDになる原因を知っておけば、それに対する対策を行うことができます。

 

というわけで、EDについていろいろ調べたことをまとめておきます。

ED(勃起不全)の原因について

EDの原因には、さまざまなものがあります。
ほとんどの場合、原因は1つだけではなく、複数のものが原因となっていることが多いです。

 

EDになる原因には精神的なものから、糖尿病や高血圧といった病気、喫煙、飲酒などの生活習慣までいろいろあります。

 

通常、性的刺激を受けると、神経を介して勃起の信号が送られます。
それを受けて、ペニスの海綿体の動脈が開き、血液が流れ込みます。

 

海綿体はスポンジのように血液をどんどん吸い込み、その結果、膨張して固くなっていきます。
これが勃起した状態というわけです。

 

EDの場合、この動脈の開き方が不十分だったり、血液の流れが足りなかったりして、完全に勃起することができません。

 

糖尿病や高血圧だとEDになりやすい?

糖尿病にかかっている場合、EDになりやすいと言われています。

 

これは糖尿病になると血管や神経に障害が起こり、血管が固くなったり、
性的刺激を受けても血管の拡張が起こらなかったりするためです。

 

また、高血圧になると血管にストレスがかかり、血管が損傷して硬く狭まってしまいます。
そのため、血液がスムーズに流れず、上手く勃起できなくなってしまいます。

服用している薬によってEDになることも

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普段、服用している薬によって、EDが引き起こされることもあります。

 

精神的疾患、神経学的疾患といった病気の治療に使われる薬は、脳内の神経細胞に影響を与えます。
その効果によって、抑うつや不安などの精神的障害を改善するのです。

 

ただ、影響を与えるのはそれだけでなく、身体の他の部分にも影響を与えることがあります。

 

その結果、交感神経系と副交感神経系のバランスが崩れ、勃起と射精が上手くいかなくなってしまいます。

 

EDの原因になると考えられている薬

抗うつ剤、抗男性ホルモン剤、メジャートランキライザー、抗コリン剤

うつ病だとEDを併発しやすい?

身体には何の異常もないのに正常に勃起することができない症状を心因性EDといいます。

 

心因性EDには、普段の日常に見られる心理的要因と心の奥に潜んでいる心理的要因と大きく2種類があります。

 

日常的なものとしては、過去の性交の失敗からくる不安や仕事や人間関係のトラブル、
心の奥に潜んでいるものとしては生育上の問題、幼児期における精神的な外傷などが挙げられます。

 

大きなストレスがかかったり、不安な気持ちをもつと、性欲が減退したり、正常に勃起できなくなってしまうこともあります。
そのため、うつ病の場合、約半数がEDを合併すると言われています。

普段の生活習慣がEDの原因となることも

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大きなストレスや不安もなく、病気にかかっていなくてもEDになる可能性は十分にあります。
以下の項目に当てはまる人は、EDの恐れがあります。

 

どのくらいEDになる可能性があるのか、チェックしてみてください。

 

  • 4回に1回くらいセックスが上手くいかない。
  • セックス中に中折れしてしまうことがある。
  • ほとんど朝勃ちすることがなくなった。
これらに当てはまる人は、すでにEDが始まっている恐れがあります。

 

  • ウエストが85センチ以上あり、肥満気味である。
  • 喫煙の習慣がある。
  • 毎日お酒を飲む。
  • 普段から外食が多い。
  • 血糖値が高め。
これらに当てはまる人は、生活習慣からEDになる可能性があります。

 

  • 仕事や人間関係でストレスが多い。
  • 気分が沈んで憂鬱になることがよくある。
  • 相手が妻だとなかなか勃起しない。
これらに当てはまる人は、心因性EDになる可能性があります。

EDを予防するためにはどうすればいい?効果的な方法は?

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EDには、大きく分けて器質性EDと心因性EDの2種類があります。
それぞれ原因が異なるため、予防を考えるには、まずそれぞれの特徴を知っておく必要があります。

 

EDの種類

器質性ED

器質性EDは身体的な理由によって起こるEDです。
加齢によって身体機能が低下してしまったり、普段の生活習慣の乱れによって引き起こされます。
血管や神経が弱くなってしまうと、ペニスに血流がスムーズにいかなくなり、正常な勃起がしにくくなります。

 

心因性ED

心因性EDは、精神的な理由によって起こるEDです。
主な原因はストレスです。仕事や人間関係によるストレスや、上手くセックスをしなければというプレッシャー、
これまでの性交の失敗などが原因で起こります。
また、そのときの状態ではなく、幼児期の体験や過去の失敗などが原因になっていることもあります。

 

器質性EDを予防するためには?

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器質性EDは身体機能が低下してしまうことで起こります。
そのため、生活習慣を改善し、身体機能を回復することで予防することができます。
正しい生活を心がければ、EDの原因になる病気も予防することができるので一石二鳥です。

 

改善ポイントはまず食事です。

 

普段から高カロリーのものや炭水化物ばかり摂るのはよくありません。
野菜や魚をしっかり食べ、血液をサラサラにするように心がけましょう。

 

また、運動不足も血行不良を招きます。

 

特に下半身の筋肉が衰えてしまうと、勃起にも大きな影響があります。
そのため、普段からスクワットをするなど、下半身を鍛える運動がオススメです。

 

そして睡眠です。

 

しっかり睡眠を取っているかどうかは男性ホルモンの分泌に大きく影響します。
睡眠時間を7時間から5時間に減らしたことで、EDになる可能性が15%上昇したという報告も
あるので、しっかり睡眠をとることが大切です。

心因性EDを予防するためには?

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心因性EDを予防するには、精神的な負担を軽くすることが重要です。

 

常日頃、不安に思っていることや負担に感じていることなどを解消していくことで
心因性EDの原因を取り除くことができます。

 

そのために大切なのは、定期的にストレスを発散することです。

 

趣味に没頭する、スポーツをする、美味しいものを食べるなどして、しっかりストレスを解消するようにしましょう。

 

不安の程度が強い場合、ストレス発散だけでは解決できないことが多いです。
そういった場合は、専門家にカウンセリングを受けるなどして、精神的な問題を解決するようにしましょう。

器質性EDの主な原因である血行不良を改善するには?

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EDの主な原因の1つに血行不良があります。

 

血行不良と聞くと、そこまで大したことがない症状のように感じる方もいるかもしれません。
しかし、正常な勃起をする上で、血液の流れはとても重要です。

 

EDの原因となる血行不良

ペニス内の海綿体に血液が正常に流れ込まなくなると、EDの原因となります。

 

正常な場合、陰茎海綿体の平滑筋がゆるみ、血液が流れ込んで、勃起します。
血行が悪いと、このときの血の流れが十分でないため、十分な勃起ができなかったり、
セックスの途中で中折れしてしまったりします。

 

こうした血行不良によるEDは年配の人だけでなく、若い世代でもなる可能性が十分にあります。

 

自転車がEDの原因になる?

最近は健康のために自転車に乗る人が増えています。
毎日自転車で通勤している人や、休日にサイクリングをしているという人も多いのではないでしょうか。

 

長時間、自転車に乗っていると陰部が圧迫されてしまうため、血液の循環が悪くなってしまいます。
そのため、血行が悪くなり、EDを引き起こしてしまう可能性があります。
EDを防ぐために、普段の生活からあまり陰部を圧迫しすぎないように注意が必要です。

 

血行を改善するために

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EDを予防するためには、血行を改善する必要があります。
そのためにはまず血液をサラサラにするようにしましょう。

 

まず考えたいのが食生活です。

 

普段からお肉や揚げ物ばかり食べている人は多いと思います。

 

血液をサラサラにするためには、魚、海藻、きのこ、野菜を意識して摂るようにしましょう。
バランスの良い食事をすることがEDを防ぐための基本です。

 

食事の他に、意識しておきたいのが水分補給です。

 

水分が足りなくなってしまうと、血液がドロドロになってしまいます。
1日のうち、少しずつでも小まめに水を飲むようにしましょう。

 

根本的な改善を目指すためには

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EDの治療と聞くと、バイアグラ・レビトラ・シアリスといったED治療薬を思い浮かべる人も多いでしょう。

 

 

これらの薬は即効性があるため、飲んでからすぐに効果を発揮します。

 

ただし、こういった治療薬はあくまでも一時的に症状を改善するだけで、根本にある原因を取り除いてくれるわけではありません
ED治療薬を飲めば、そのときは勃起するかもしれませんが、飲まなくなればまた元通りです。

 

EDの原因を根本的に解決するためには、先に述べたようなバランスの良い食事を心がけたり、適度な運動をしたり、
しっかり睡眠をとったりという生活習慣の改善が大切です。

 

この他にオススメしたいのが、勃起力改善のための栄養を摂ると言うことです。

 

たとえば、シトルリンは血管拡張の作用があるため、血がスムーズに流れる手助けをしてくれます。
その他にもアルギニン亜鉛といった成分を摂ることで精力増強や勃起力改善が期待できます。

 

これらの成分を効率良く摂るためには、男性向けサプリがオススメです。

 

男性向けサプリには、さまざまな成分が配合されており、身体を根本から改善してくれます。
ED治療薬と違い時間はかかりますが、身体の機能が正常になれば、薬に頼らなくても自然に勃起できるようになります。

 

現在、さまざまな男性向けサプリが発売されていますが、僕のオススメはペニブーストです。
これを飲み続けることで、精力がしっかり回復し、充実したセックスライフが送れるようになりました。
効果や効果がでるまでの期間などについては、ペニブースト体験談で詳細に書いておきました。気になった人はぜひ参考にしてみてください。

 

ペニブースト

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